成都体育器材:单双杠

发布日期:2019-01-15 关注次数: 738

单杠和双杠从名称上看也能知道他们之间的区别,作为成都体育器材的它们,在高度上也有所不同。相较于双杠,单杠的危险性更高。从体育运动项目的角度来看,对于动作的要求更加多样化。更多对于单杠和双杠的介绍请往下看:

单杠高2.55米。

单杠整套动作都是由摆动动作组成,以各种握法不间断地完成动作,它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

 

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单杠项目经常被安排在体操比赛的最后进行,因为单杠是很具观赏性的项目,通常也是观众最喜欢的。同时单杠也是最危险的,因为一套单杠动作几乎全部是不停顿的回环动作,并且至少要有一次双手离杠(然后重新抓杠)的动作,至少一次背部朝向单杠的动作,至少一次转体动作。

单杠的握杠方式很重要,共三种:正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)、交叉握(一只手正握,一只手反握)。采用什么握法由不同的动作方向而定。不管采用哪种握法,最重要的一点是:大拇指必须指向你移动的方向。否则回环时很容易因抓不牢单杠而落地。例如,前回环时应正握,拇指指向前;后回环时应反握,拇指指向后。

 

双杠高1.5~1.90米 杠宽0.45~0.80米。

 

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双杠动作可由支撑或悬垂做,也可由侧撑或正撑做。练习双杠动作对发展人体上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。

双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成,通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时,要求必须从并腿站立姿势开始,不得有预先动作,一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作,其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。

小编在这里温馨提示一下大家在进行单杠和双杠运动时一定要注意安全。危险系数高的动作要在专人指导下进行,在每次运动前要记得做好热身运动。感谢您对崇州羊马挪威超级联赛官方网站的访问●!